• 全区生态环境保护大会召开 2019-10-14
  • 《国家社科基金项目成果选介汇编》第三辑 2019-10-14
  • 楼市进入增加“有效供给”新时期高端住宅产品或入市 2019-09-27
  • 内乱困扰西班牙 C罗亟须正名 2019-09-17
  • 航天员沙漠野外生存训练完美收官!为第一天团打call 2019-09-13
  • 猪的逻辑是没问题的,鉴定完毕 2019-09-13
  • 尘暴席卷火星 “机遇”号休眠失联 2019-09-05
  • 4号线为端午节“加班” 2019-09-05
  • 涉案3000余万 浙江湖州警方破获一起特大网络赌场案 2019-08-24
  • 端午小长假昌吉市将启动百日文化旅游活动 2019-08-14
  • 人民日报人民时评:前进的时代需要英雄 2019-08-10
  • “游、购、娱”持续升温 中国经济内生动力表现强劲 2019-08-10
  • 我国将在2020年全面实现养老保险省级统筹 2019-08-05
  • 张洪在湘东走访慰问困难群众 2019-08-05
  • 浙大科研团队15载攻克歼20等飞机装配系列难题 2019-07-24
  • 最红资料公式七肖至二肖中特    辽宁旅游开始的地方 设为首页 | 加入收藏
      城市导航: 沈阳 | 大连 | 鞍山 | 抚顺 | 本溪 | 丹东 | 锦州 | 营口 | 阜新 | 辽阳 | 铁岭 | 朝阳 | 盘锦 | 葫芦岛    
    2019/10/24 滚动公告:
     
    站内搜索
    您当前的位置:游客网 >> 旅游常识
    怎样保持旅途中的身心健康
    发布时间:2018/12/29

    最红资料公式七肖至二肖中特 www.nutku.tw   应该说,在旅途中发生运动病和水土不服等情况的人为数极少,绝大部分人都是身心愉快的。但这些人是否就不会再出现这样或那样的健康问题呢?情况可能并非尽如人愿。

      例如,当一个在家里养尊处优惯了的人,突然踏上长途旅行的征途时,往往会由于生活上的不习惯或者生活规律的改变。使中枢神经系统处于暂时不平衡的状态,常常表现为初起过度兴奋、失眠、早醒,不久又可转为容易疲劳,注意力不易集中。特别是消化功能方面,由于对旅途的好奇,心情紧张或者生活起居的改变,消化液的分泌受到抑制,使得食欲和消化能力下降(一般的人,常因交通工具的颠簸,而使消化增快,食欲亢进)。如果再伴有晕车、晕船,则厌食会更加明显。

      由于食量和食物种类的改变,又会进而影响排便习惯。许多人在家里每天一次定时大便,旅途中却常常便秘。便秘反过来又会影响食欲,形成一种恶性循环。又如,有些人在旅途中劳逸结合不够,体力消耗过度,会引起头昏软弱,胃口不佳和四肢乏力,甚至出现足上起泡,关节肿痛等一系列疲劳过度的症象。

      为了使旅途生活自始至终过得轻松愉快,身心健康,必须从旅途一开始就注意以下几点:

      1.要努力缩小旅途生活和日常生活之间的差别。启程后即要尽量维持与家里一样的生活规律。如定时起身、就寝,定时就餐,定时大便,使人体在饮食起居上的一系列条件反射不至遭到破坏。

      2.旅途计划要合情合理,量力而行。特别要注意劳逸结合,避免过度劳累,过分紧张。若为集体旅途,一定要照顾好老弱病残者。

      3.饮食起居要能达到休整目的。在可能条件下,争取吃得好一点,住得好一点,以利消除疲劳,恢复体力。如食物要新鲜多样,能引起食欲;住地要整洁安静,使人容易入眠。

    游客传媒 | 友情链接 | 关于我们 | 广告服务 | 网站制作 | 免责条款 | 招聘在线 | 联系方式 | 网站地图
    网络经济主体信息最红资料公式七肖至二肖中特
  • 全区生态环境保护大会召开 2019-10-14
  • 《国家社科基金项目成果选介汇编》第三辑 2019-10-14
  • 楼市进入增加“有效供给”新时期高端住宅产品或入市 2019-09-27
  • 内乱困扰西班牙 C罗亟须正名 2019-09-17
  • 航天员沙漠野外生存训练完美收官!为第一天团打call 2019-09-13
  • 猪的逻辑是没问题的,鉴定完毕 2019-09-13
  • 尘暴席卷火星 “机遇”号休眠失联 2019-09-05
  • 4号线为端午节“加班” 2019-09-05
  • 涉案3000余万 浙江湖州警方破获一起特大网络赌场案 2019-08-24
  • 端午小长假昌吉市将启动百日文化旅游活动 2019-08-14
  • 人民日报人民时评:前进的时代需要英雄 2019-08-10
  • “游、购、娱”持续升温 中国经济内生动力表现强劲 2019-08-10
  • 我国将在2020年全面实现养老保险省级统筹 2019-08-05
  • 张洪在湘东走访慰问困难群众 2019-08-05
  • 浙大科研团队15载攻克歼20等飞机装配系列难题 2019-07-24
  • 8个码复式二中二共几注 重庆彩五星基本走势图 足球计算器 北京塞车pk10计划软件 彩票计划特别准的软件 美女捕鱼游戏手机版 福彩3d可以买大小吗 30码十期内期期必中一 看牌抢庄牛牛4张口诀 pk10怎么看走势图选号